性欲を抑える方法決定版！男性・女性のムラムラが止まる食事やツボ、筋トレを徹底検証！

性欲を抑える方法ってある？

毎日のように性欲があるから、毎晩マスターベーションをやっている男性も多いはずです。

しかし、毎晩マスターベーションを楽しむのは疲れるし、次の日に支障が出てしまう場合もあるでしょう。

今回はそんな性欲について悩んでいる人に向けて、性欲を抑える方法についてご紹介します。

性欲を抑える方法男性編

男性は女性と比べても性欲が高く、毎晩のようにムラムラしている人は多いでしょう。

そんな男性の性欲を抑える方法はあるのでしょうか。

その答えは「イエス」です。

もちろん男性の性欲を抑える方法はあります。

そんな男性ホルモンの分泌を抑えると性欲を抑えられます。

しかも、性欲を抑える方法によっては簡単に性欲を抑えられるので、オナニーを我慢する苦痛からも開放されます。

まずは具体的な男性の性欲を抑える方法について、紹介していきます。

また、ちんこを小さくする方法で効果の高いものは、性欲を抑えるのにもつながります。

ちんこが少し小さくなってでも性欲を抑えたい人は参考にしてください。

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ちんこを小さくする方法！大きすぎて困っている方必見！

僕はもともとそんなに大きくなかったので、怖くて試せませんでしたが…

ですが、やり過ぎは考え物です・・・。

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オナニーしすぎの怖ーい事実とデメリット【体験談あり】

これ読んだら、性欲を抑える事ができるかもしれませんね。

さらにマスターベーションをチントレとして利用する方法も効果的です。
性欲を抑える方法としても良いですし、ちんこを鍛えられたり、大きくしたりできます。

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最強ペニス増大法はオナニーだった！？トレーニング方法や器具・グッズを使った方法を紹介

自分も性欲を抑える時は、オナニーをチントレとして行います。

普通のオナニーより終った後で疲れるので、しばらく性欲が抑えられます。

性欲を抑える方法男性編-薬があったりするの？

男性の性欲を抑える方法として、前述でも紹介したようにサプリメントに頼る方法があります。

それとは別に、専門の医師に相談して薬を処方してもらう性欲を抑える方法があります。

しかし、薬といっても最初に処方されるのはノコギリヤシが含まれているサプリメントとほとんど変わらないものになります。

そのため、高い病院代や処方箋代を考えると、とりあえずはサプリメントを服用したいという人も多いそうです。

どちらも一長一短なので、一概にはどちらがオススメとは言えませんが、専門的に性欲を改善したいと考えている場合は専門の医師に担当してもらい、性欲を抑える方法として薬を服用しましょう。

性欲を抑える方法男性編-旦那の無限性欲をなんとかしたい

旦那さんの性欲が強すぎて困っている女性も多くいらっしゃると思います。そんな女性なら、旦那の性欲を抑える方法を知りたいはずです。

優しい奥様であれば、毎晩のように相手をしているのかもしれませんが、家事や子育てなどを考えるとさすがにキツいときもあるでしょう。

一般家庭であれば、ほとんどの女性が毎朝、毎晩の食事を作っているでしょう。

そんな食事に野菜や豆類など性欲を抑える食材を積極的に入れてみてください。

前述でも紹介したのですが、野菜や豆類には女性ホルモンの分泌に必要な成分が多く含まれています。

結婚している場合は、旦那さんの男性ホルモン分泌を根本的に抑える方法として食事療法はオススメです。

つまり旦那の性欲を抑える方法として食事療法は有効です。

もし、あなたに余裕があるのであれば、自分の健康やダイエットのためと言って、ジョギングや軽い運動に付き合わすのも良いでしょう。

また、旦那さんに一度の射精で満足してもらうのも一つの方法です。

射精した後の疲労度が高まるので、回数が減る可能性が高いです。詳しくはこちらに書いてあります。

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【秘技炸裂】射精が我慢できない！方法とコツを知るだけで5倍に伸びた！

友達の女性はこれを実践して、旦那の性欲を抑える事に成功して喜んでいました。

回数がかなり減ったみたいです。

性欲を抑える方法女性編～性欲が強い女の特徴～

前述までは男性の性欲を抑える方法を紹介したのですが、性欲で悩んでいる人は男性だけではなく、女性も多くいらっしゃるはずです。

まずは、女性の性欲を抑える方法を紹介する前に性欲が強い女性の特徴をご紹介します。

今回紹介した特徴以外にも女性の性欲が高まるポイントはたくさんあるのですが、実際に性欲が強いので悩んでいる人は、上記の特徴に一つくらいは当てはまるはずです。

他には、排卵日などの生理周期によって引き起こされる場合もあるのですが、こちらに関しては女性特有の現象で個人差も大きいので今回は触れない方向にしときます。

そんな女性の性欲を抑える方法ですが、男性と同じように運動や食事改善が一番オススメです。

また夢中になる趣味を見つけて、性欲から視点を逸らすのもいいでしょう。

それでも難しい場合は上でも書きましたがサプリメントも有効なのでオススメです。

女性の場合も、男性と同様の性欲を抑える方法が有効です。

性欲を抑える方法で受験生も集中できるようになる！？

性欲を抑える方法で受験生も勉強に集中できるようになる？

女性でも性欲はあると思うのですが、比較的若い女性は性欲が弱いので、今回は女性に関して割愛して、受験生の中でも特に男子学生に向けて紹介します。

10代は性欲が高まる時期として知られているので、受験生だとしても毎日のようにマスターベーションを楽しんでいる人も多いでしょう。

もちろん、受験生がマスターベーションを楽しむのは悪い事ではないので、気にする必要はありません。

マスターベーションのやり過ぎで志望校に合格できないとなってしまうと、笑い話ではすまないので、そのような事態は避けたいはずです。

この記事の上の方で紹介した性欲を抑える方法が集中力を高める効果があるというわけではありません…

前述でも紹介したように、マスターベーションのやり過ぎで志望校を落ちてしまう事態は避けたいところです。

ただしマスターベーションは定期的に行うと良い精子を作ってくれる効果もあるので、時間に余裕があるときは受験生でもマスターベーションを行って、射精するようにしましょう。

どうしてもやりたい！というときは、上でも書きましたがチントレとして行うのが良いです。

僕もそうして受験時代に性欲を抑えていました。

普通にオナニーをするよりも性欲が抑えられるのでほんと助かりました。詳しいやり方はこちらに書いてあります。

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チントレの方法と効果的なやり方！太く長く、更に早漏改善！オススメ器具はどれ？

ポイントはオナニーをするというよりもチントレをすると思いましょう。

受験が終った頃、ちんこが少し大きくなっていたのは、なにげに嬉しかったです笑

性欲を抑える方法！ツボ押しで性欲減退！

性欲を抑える方法としてツボ押しを考えている人も多いでしょう。

精力を上げるためのツボはあるけど、性欲を抑える方法のツボは存在するのでしょうか…？

探せば出て来るのかも知れませんが、正式にそんなツボが存在していれば、インターネット上で多く出回るはずです。

残念ながら、今のところ基本的には存在しないツボという認識でいいでしょう。

性欲を抑える方法は、前述でも紹介した食事や運動、サプリメントの力に頼るのが無難な方法と言えそうですね。

性欲を抑える方法！食事を改善してみよう

性欲を抑える方法！食事を改善してみよう！

性欲を抑えるツボがないなら、とりあえず食事を改善してみましょう。

前述でも紹介している性欲を抑える方法としてオススメな食事改善ですが、野菜や豆類、穀物が性欲を抑えるためにオススメの食材です。

野菜や豆類は性欲を抑えるだけではなく、体の健康維持にも大切な食材なので一石二鳥ですね。

野菜や穀物系を普段摂取できない人や苦手な人は野菜ジュースや雑穀米など、自分が摂取しやすい方法を見つけましょう。

性欲を抑える方法！豆乳を飲むとどうなる？

豆乳は性欲を抑える方法として効果があるのか？

前述でもしつこく紹介しているので皆さんは、もうわかっているはずです。

豆乳だと少し抵抗がある男性も多いと思うので、朝ごはんと一緒に納豆を摂取したり、冷奴や豆腐入りの味噌汁などもオススメです。

性欲を抑える方法として、大豆の摂取は有名でお昼の人気番組「バイ○ング」で取り上げられました。

お昼の番組だったので、放送自体はテレビ向けの内容でしたが、出演している人の中には驚いている人もいました。

豆乳に絞ってしまうと、中々摂取するのが難しそうですが、大豆製品は多く出回っているので性欲を抑える方法としては一番取り組みやすい方法ですね。

性欲を抑える方法！ノコギリヤシは逆にパワーアップ！？

性欲を抑える方法としてノコギリヤシがオススメだと、この記事でも紹介しました。

しかし一方では、ノコギリヤシの摂取は性欲を高めるだけという認識をしている人も多いそうです。

そんなノコギリヤシは正式名称で「ノコギリパルメット」と言われており、ヤシの1種です。

ハーブとしても使われますが、基本的には性欲を抑えるためのサプリメントとして使われるケースが多いそうです。

ノコギリヤシは熱帯雨林の地域で育っていて、砂間などで密集して育っている場合があります。

ノコギリヤシを浜辺で取ってきて、それを摂取するのは難しいかもしれませんが、サプリメントで簡単に摂取できます。

最近は性欲を抑える方法としてノコギリヤシの摂取が主流となっています。

性欲を抑える方法！サプリで効果的なのはある？

男性の性欲を抑える方法として前述でも紹介したサプリメントですが、簡単に性欲を抑える方法として一瞬惹かれてしまった人も多いでしょう。

精力剤などのサプリメントは聞いたりや目にしたりした経験はあるかもしれませんが、性欲を抑える方法としてサプリメントを服用するのは聞いた事がない人も多いはずです。

男性の性欲が出てしまう理由は男性ホルモンの分泌というのは、前述の紹介でも知っているはずです。

つまり男性ホルモンの分泌を抑えるのが性欲を抑える方法と言えます。

察しが良い人はもうわかるはずです。

男性ホルモンを抑えてくれるサプリメントを服用すれば解決します。

その中でも、ノコギリヤシやイソフラボンが多く含まれているサプリメントが性欲を抑える方法として有効です。

もし、性欲を抑える方法としてサプリメントの服用を考えているのであれば、ノコギリヤシやイソフラボンが多く含まれているサプリメントを購入しましょう。

性欲を抑える方法なら筋トレもあり！

性欲を抑える方法にサプリメントや食事療法は面倒。

男なら筋トレして、性欲から解放されるという考え方の人もいるはずです。

そのため、男性ホルモンの分泌を抑えるなどの根本的な改善をしなくても、筋トレは性欲を抑えてくれる効果があります。

サプリメントだと簡単に性欲を抑えてくれる効果は発揮してくれますが、筋トレのように健康維持や睡眠の質を上げる効果はありません。

時間に余裕があって筋トレや運動が好きな人には筋トレをオススメします。

もちろん、サプリメントも効率よく性欲を抑える方法という点ではオススメなので、自分にあった方法を選ぶのが大切ですね。

ヨガで性欲を抑える！やり方を紹介！

ヨガで性欲を抑える方法を紹介していきます！

ヨガも性欲を抑える方法として活用されています。

そもそも、ヨガの目的は「心身のバランスを保つ」のが目的とされているので、心を落ち着かせる効果などもあるのだと考えて構いません。

心を落ち着かせるのができれば性劇興奮も次第に薄くなるので、ヨガで性欲を抑える、コントロールが可能となります。

これが「ヨガが性欲を抑える方法としてぴったりである」事の証明となっています。

座禅と同じで、心の中に邪な気持ちがあった場合は、ヨガで性欲を抑える方法を使えません！

心を清らかにしてヨガに臨んでください。

ヨガで性欲を抑える方法でも10分という時間が重宝されています。

ヨガで性欲を抑えたいのであれば、1日10分でもいいので、心を落ち着かせるヨガのポーズをとってみてください。

慣れてきたら、決まったポーズから少しだけ身体を動かしてみて、体操をするような感覚でヨガを行ってみてください。

基本的にはヨガは座りながらできるようになっているので、体力を消耗する心配もありません。

性欲を抑える方法～高学歴こそムラムラが止まらないワケ

性欲を抑える方法、高学歴こそムラムラが止まらない理由を紹介します。

性欲を抑える方法が何かないかを探している人に多いのが「高学歴な人」です。

もちろん、高学歴な人の中には性欲に関するそもそもの興味を持っていない人もいます。

彼ら彼女らは性欲を抑える方法も探す必要はありません。

性欲に興味がないので知識をつけようとは思っていないからです。

一般的なセックス（正常位やバック等の体位でのセックス）は、AVを見ていれば自然に知識は身に付きます。

しかし、万が一高学歴な人が「アブノーマルなセックス」にハマってしまった場合は注意が必要です。

アブノーマルなセックスへの魅力は人それぞれで、人によってはどうでもいいと思われがちです。

しかし、人によっては性欲を抑える方法では対処できないくらいの膨大な知識や未知数な魅力が含まれるのは確かです。

高学歴な人ほど自分が興味を持つアブノーマルなセックスを研究し、実践する傾向があります。

ストレス解消と同じような方法で、まずは興味を持てそうなものを探してください。

性欲を抑える方法！煩悩を消し去る！

性欲を抑える方法のうち「煩悩を消し去る」方法について紹介します。

煩悩を消し去るために実践されるのが「瞑想」「座禅」です。

疲れやストレスも一緒に消すのが目的の瞑想と、精神を鍛えるための座禅は、どちらも「心を無にする」ために行われます。

瞑想や座禅をして何も考えない時間を作れば、その時間だけでも余計な事を考えずに済みます。

煩悩も消し去ってくれるため、性欲を抑える方法としても充分成り立ちます。

ただし、性欲を抑える方法として瞑想や座禅を活用する場合、「それなりの精神力や我慢する力」は必要です。

よほど瞑想や座禅に慣れていない限り、これらの性欲を抑える方法を試していたとしても、余計な事（性欲か性欲でないかに限りません）はつい考えてしまいます。

一度頭を働かせたら考えている事がどんどん膨れ上がってしまい、瞑想や座禅はその時点で失敗してしまいます。

心を無にする、何も考えないのは案外難しく、失敗する可能性まで考えると性欲を抑える方法の中ではやや効率が悪いです。

あくまでも「瞑想や座禅で性欲だけを抑えたい」場合はエッチな事を考えないようにすればいいだけなので、多少は難易度は下がります。

性欲を抑える方法、色を利用したやり方とは！？

性欲を抑える方法で、「色」を利用するやり方について紹介します。

青や緑の物を見たり、自分がイメージして思い浮かべたりすると、わずかに興奮を抑える作用が働きます。

青や青緑などの寒色系の色は「心を落ち着かせる効果」があります。

冷静なイメージのある色なので、視覚効果で落ち着きを保つ事が可能です。

空や海・川の画像を見るだけでも興奮が収まるとも言われています。

緑はいわゆる「自然」をイメージするような色です。

緑ある自然にいると心が安らかになり、性欲をはじめとする様々な煩悩を薄める効果もあります。

性欲を抑える方法で緑色を活用したい場合、緑色のものをイメージするよりも、自然の中に身を置いた方が効果があります。

大自然には緑の色効果だけでなく、自然そのものに心を穏やかにする効果も期待できるからです。

逆に、興奮を意味する「赤」や、性的なイメージのある「ピンク」「パステルカラー」は、性欲を抑える方法として利用できる色ではありません。

性欲を抑える方法まとめ

いかがでしたか？今回は性欲を抑える方法について紹介しました。

性欲が高まってしまう原因は、男性ホルモンの分泌が原因だとわかっていただけたはずです。

また何か集中できる事を見つけて、性欲から逃げる方法もありますし、適度な運動をして睡眠欲を促す方法もあります。

効率を求めるのであれば、ノコギリヤシが含まれているサプリメントを服用するのもいいでしょう。

今回紹介した性欲を抑える方法はどれもオススメですが、一番は自分に合った方法を選びましょう。

それでも性欲が改善されない場合は専門医師に相談するのをオススメします。

最後になりますが、性欲を抑えるのが難しい人はペニスサイズがすごいと言われています。

まずは自分の大きさがどれくらいなのか知っておくのも大切です。

ペニスサイズの平均や女性の理想の大きさについても詳しく書いてあります。

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ペニスサイズの日本人平均アンケート結果が衝撃！世界の比較＆女性が理想とするサイズとは

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