精液を増やす方法！運動や食事改善で多くできる？即効性があるサプリも紹介！

精液を増やすことで得られるメリットってあるの？

今回は射精時に体外に放出される精液について視点を当てていきます。

精液を増やす運動や食事方法、即効性があるサプリメントについてもご紹介します。

精液の量を増やすことで得られるメリットとは？

精液の量を増やすことで得られるメリットって何でしょうか？

射精の際に精子と一緒に分泌されるのが精液です。

男性によって分泌される精液の量は様々で精液の分泌が少なくて悩んでいる人も多いでしょう。

精液の量はたくさんあるほど、体へのメリットがあるのはご存知でしたか？

まずは精液の量を増やすことで得られるメリットについてご紹介します。

では、１つずつ順番に書いていきます。

・男性ホルモンの増加

男性ホルモンの増加とストレス発散に関しては何となく察していた人もいるはずです。

精液を増やす（射精）ことでテストステロンが増加し、男性としての魅力（男性ホルモン）が増加します。

男性特有の闘争心にも大きく関わる成分なので、男性ホルモンの増加を考えている人は精液を増やすのはおすすめです。

・ストレス解消

精液を増やして射精をすることによって、多くのドーパミンが分泌されます。

ドーパミンにはストレスの効果があるので、精液を増やすことで落ち着き効果が期待できるでしょう。

・前立腺がんの予防

前立腺がんに関しては、アメリカが20代の人を対象に実際に研究して結果が出ているそうです。

精液の量を増やして定期的に射精をすることで20%以上も前立腺がんになるリスクが下がる結果になっています。

詳しい因果関係についてはまだ不明な部分も多いですが、精液を増やすことは健康にも良いということがわかりますね。

・寝つきがよくなる

寝る前に射精をすると寝つきがよくなる人もいるでしょう。

実は精液の増加や射精は寝つきをよくする効果があります。

こちらは射精することによってプロラクチンという脳内物質が増加し、興奮状態だった身体が一気に抑制されて、リラックス状態になります。

もちろん、精液が多いほどプロラクチンの分泌が多くなるので、寝つきがよくなりたい人やリラックス効果を求めている人は精液の増加をおすすめします。

・快感が大きくなる

射精の際に精液が多く放出されることで大きな快感を得ることができます。

男性は射精時の「ドクドクッ」を楽しむために射精する人が多く、快感を得るために精液増加を考えている人も多いでしょう。

精液が増えることで快感が大きくなるのは男性にとって醍醐味ですよね。

以上が精液を増やすことによって得られるメリットです。

精液の生産量を増やす方法！たくさん作られるようになるには？

精液の生産量を増やすにはどうすればいいでしょうか。

射精をするときによって精液の量に違いがあるのは男性あるあるでしょう。

前述でも紹介したように精液を増やすことは体にとってたくさんのメリットがあるので、「今すぐに精液を増やす方法を試したい！」という人もいるはずです。

次は精液の生産量を増やす方法についてご紹介します。

まずは、精液の生産量を増やす前に、射精時の際にペニスから多く分泌される成分から理解していきましょう。

射精の際に分泌されるのは精子だけではなく、精液や前立腺液が含まれています。

前立腺液は1回の分泌できる量が決まっているので、単純にペニスから放出される液体を多くするためには精液の増加しか方法はありません。

精液を増やす方法について、難しく悩む人もいるのですが単純にオナニーやセックスをする時間を長くし、興奮度を高めるだけでも精液は増加します。

ただし、ほとんどの男性の場合はこの方法で精子の生産量を増やすことができるのですが…

そのような場合は、精液を増やすためのサプリメントの服用や食材を摂取することを意識しましょう。

もちろんサプリや食事で精液を増やしたうえで、興奮度を高めればさらに効果が高くなります。

精液を増やすサプリは市販でも売っている？効き目があるサプリはこれ！

精液を増やすサプリは市販でもあるのでしょうか？

精液を増やすためには興奮度を高めることが重要ですが、体の都合によって精液自体が少なくなっていることもあります。

精液を増加させるためのおすすめ市販サプリメントといえば「亜鉛」です。

亜鉛は男性ホルモンを作る成分として最も重要な成分として有名ですね。

そんな亜鉛は精液に大きく含まれているので、精液を増やすためには必要不可欠な成分です。

亜鉛は日常生活で摂取することが難しい成分なので、ネットや市販で販売しているサプリメントで簡単に効率よく摂取するのがおすすめです。

サプリメントといえば、ネットや市販されているものは基本的に高価で手が届きにくい商品という認識の人も多いです。

ただ、実際にはそんなことはなく効果の高いサプリでも、1ヶ月2,000円程度から服用することが可能です。

さらに種類によっては、他の効果が期待できるのもサプリメントの魅力です。

また一度の射精での精液を増やすという意味ではオナ禁も効果が高いです。

僕もサプリを飲みながらオナ禁をすることにより、精液はかなり増えます。

まだオナ禁をやったことがないなら、うまいやり方や効果をまとめたので参考にしてみてください。

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ちんこはオナ禁の効果でどうなる？ 長期間やると身体に悪い！？

僕は大事な勝負の日の前はサプリ＆オナ禁をやります。

大量の精液がでると女の子は喜んでくれるので、テンションがあがります。

精液を増やす食事と食べ物、効果が高いものから紹介！

精液を増やす食事と食べ物は何が良いでしょうか？

精液を増やす方法としてサプリメントの服用も良いけど、食事や食べ物によって精液を増やしたい人もいるでしょう。

次は精液を増やす食事と食べ物で効果が高いものからご紹介していきます。

牡蠣

牡蠣にはミネラル成分の一つである亜鉛が多く含まれています。前述でも紹介したように亜鉛は精液を作るのに重要な成分です。

一般的な成人に必要な亜鉛の摂取量は15mgとされています。性行為か盛んな若い男性の場合は1日20mgくらい摂取してもいいでしょう。

1日の耐容上限量は年齢や性別によりますが、18歳以上の男性であれば約40mgになっています。

牡蠣は1年通して食べることができる食事（食べ物）ではありませんが、精液を増やすことを理由に大量摂取は気をつけてください。

鰹節

男性ホルモンの成分として重要な物質といえば、「アルギニン」です。

鰹節にはアルギニンが多く含まれていて、精子の主要成分となっています。

もちろん精液の増加も期待できる成分にもなっていて、血流促進によって勃起力の増加も期待できます。

鰹節は、前述でも紹介した牡蠣と比べると比較的簡単に摂取できる食材なので、精液を増やす食事、食べ物としておすすめです。

卵

射精の際に放出される精子のほとんどはタンパク質で合成されています。

前述でも紹介した亜鉛やアルギニンも重要ですが、タンパク質も精子や精液の増加に重要な成分ということです。

そんなタンパク質を気軽にたくさん摂取する方法として、卵料理をおすすめしています。

卵焼きや目玉焼き、スクランブルエッグなどの食事でタンパク質が多く摂取できるのはいいですよね。

しみけんさんの食事は精液を増やすのにもとても参考になります。

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しみけんの食事はこだわり満載！ボッキ飯とは！？

さすが人気のAV男優だけあってこだわってます。

精液を増やすのにアルギニンは有効？

精液を増やすのにアルギニンは有効なのでしょうか？結論から申し上げると「有効」です。

今回の記事をしっかりご覧になっている人は前述の紹介で知っていただいているはずですが、アルギニンは精液を増やすのに重要な成分です。

そんなアルギニンは精液の増加だけではなく、ED治療薬やペニス増大サプリメントにも多く含まれている成分です。

男性の性生活には一番重要な成分といっても過言ではありません。

精力増加と精液を増やすために今日からアルギニンを摂取しましょう。

ただ、精液を増やすために食べ物を意識し続けるのはつらいですよね…

ちなみに僕も何度か挑戦しましたが、挫折しています。

アルギニンを摂るためにおすすめなのは、ペニス増大サプリメントです。（治療薬はなんか怖いですよね。）

僕はちんこを大きくするために、ペニス増大サプリメントを飲み始めましたが、精液があきらかに増えてびっくりしました！

僕はもちろん、友人やちんトラのモニターさんが使って、効果が高かったペニス増大サプリだけを紹介しています。チェックしてみてください。

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ペニス増大サプリおすすめランキング！効果＆口コミから厳選！【3ヶ月で平均5.6cmアップ】

モニターさんから精液が増えて、ちんこも大きくなったという喜びの報告も多いです。

精液を増やす運動でおすすめなのは何？

精液を増やすのに運動がとても重要なのはご存知ですか？

前述で紹介したサプリや食事で精液増加を試すのも良いのですが、健康的な体作りや運動も精液を増やすために重要です。

そんな精液を運動でふやす方法についてご紹介します。

筋トレは男性ホルモンの増加が期待できるので、自然と精子の量や精液の量を増やすことができます。

筋トレとなると少し面倒に思いがちですが、ムキムキの体を目指す必要がありません。

1日1回決められた回数の腹筋や腕立て伏せ、スクワットをすることで精液を増やす効果が現れます。

前述で紹介したサプリメントの服用や食事方法と比べて、いつでも簡単に取り組むことができます。

精液を増やす方法として「運動療法」は一番最初に取り組んでほしいところです。

精液を増やすスクワットのやり方

精液を増やすスクワットのやり方をご紹介します！

前述では精液を増やすために運動が重要ということを紹介したのですが、その中でもスクワットが精液を増やすための運動として一番おすすめです。

そんな精液を増やすスクワットのやり方はとても簡単です。

個人差はあるのですが、目安の回数としては15回がおすすめです。

しんどい場合は減らすことも可能ですし、余裕がある場合は20回、30回と回数を伸ばすのもいいでしょう。

スクワットによってテストロテンの増加と腰周りの筋肉を鍛えることができるので、女性とのセックスの際に腰の動きが力強くなることでいつも以上のセックスを楽しめるメリットもあります。

精液を増やす筋トレでどこを鍛えたらいい？

精液を増やすために筋トレではどこを鍛えたらいいでしょうか？

精液を増やす筋トレ方法ですが、前述でも紹介したように一つの部位ではなく、体全体を鍛えることが精液を増やすための近道です。

と言っても難しい筋トレではなく、誰でも知っている方法で大丈夫です。

「スクワット」「腕立て伏せ」「腹筋」「背筋」の4つを取り組むことで、体全体の筋トレを行うことが可能です。

毎日4種類の筋トレをこなすのは難しいかもしれません。

ただ、ムキムキな体を作ることを意識せずに、各15回ずつ程度を目安に継続すると精液を増やす効果が現れるでしょう。

精液を増やすマッサージの仕方

精液を増やすマッサージはあるのはご存知ですか？

次は自分でもできる精液を増やすマッサージのやり方についてご紹介します。

精液を増やすマッサージとして一番おすすめなのは、睾丸マッサージです。

睾丸とはいわゆる「金玉」のことで精子や精液が作られる場所です。

睾丸をマッサージする際はオイルやローションなどを使って、袋の中の睾丸を優しく転がすようにマッサージしましょう。

とにかく優しくマッサージをすることを意識し、気分が乗れば、そけい部（股関節）やアナルを刺激してみましょう。

オイルやローションを使うのは難しい人は、お風呂の際にボディーソープで洗うときにマッサージするのがおすすめです。

睾丸マッサージの詳しい方法は下の記事を参考にしてくださいね。

↓↓↓

金玉を大きくする方法！マッサージやメリット・デメリットなど！

精液を貯める所が柔らかくタプタプだと、見た目もいい感じです。

精液を増やす即効性があることは何？

精液を増やす即効性が一番あるのは何でしょうか？

前述で紹介した方法は精液を増やすためにはサプリメントや食材、筋トレなど、日頃の取り組みが重要になってくるものばかりでした。

明日気になる女の子とセックスするから即効性がある精液を増やす方法について気になる人も多いはずです。

次は精液を増やす即効性がある方法についてご紹介します。

かなり最初の方に書いたので忘れているかもしれませんが、精液の増加は興奮によって多く左右されます。

興奮すればするほど精液が増加しますし、興奮度が少なければ精液の分泌が減少します。

即効性がある方法で精液を増やしたい場合は、興奮度を高めることで、いつも以上に精液が分泌されます。

なかなか難しい部分もあるかもしれませんが…

パートナーといつもと違う濃厚セックスを楽しんだり、興奮が高まるオナニーを楽しんで精液を増やしましょう。

ただ興奮すると、どうしても射精が我慢できず、すぐにイってしまう可能性があります。

僕も興奮しすぎて我慢できないことが昔はたくさんありました泣

精液を増やしつつ、射精は我慢して長く楽しみたい！そんなあなたのために射精を我慢する方法について詳しく書きました。よかったらチェックしてみてください。

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【秘技炸裂】射精が我慢できない！方法とコツを知るだけで5倍に伸びた！

長く楽しんだ後、たくさん精液がでると、お互い幸せな気持ちになれます。

精液を増やす！牡蠣でも効果ある？

精液を増やすのに牡蠣でも効果があるのでしょうか？

冬の時期といえば、海のミルクとして知られている牡蠣が多く出回る時期ですよね。そんな牡蠣は精液を増やす食材の中でも断トツ効果があります。

前述でも牡蠣は精液を増やすためにおすすめの食材として紹介したので、すでに知っている人も多いはずです。

そのため亜鉛が含まれている牡蠣を摂取することで精液を増やすことができます。

しかし、亜鉛は摂取しすぎると体調を壊す可能性があるので、多くても1日20mg程度を目安にして摂取するようにしてください。

精液を増やす、まとめ！

精液を増やすについて、いかがでしたか？

今回は精液を増やすことで得られるメリットやそんな精液を増やすための方法についてご紹介しました。

精液を増やして分泌（射精）することによって、体には様々なメリットがあることがわかりました。

精液を増やす方法は食事や筋トレなどによって簡単に取り組むことも可能です。

また、精液を生成する亜鉛が含まれているサプリメントでも簡単に精液を増やすことができます。

今回紹介した精液を増やす方法を試して、今までに味わったことがないセックスライフを楽しんでください。