スクワットでペニスの勃起力がアップするって知ってましたか？
AV男優シミケンさんもおすすめするスクワット。
その効果や方法、そして実際にスクワットでペニスの勃起力をアップさせて、その後とってもいいコトしちゃったという体験談など、いろいろご紹介します。
このページでわかること
スクワットでペニスの勃起力がアップする！そのわけは！？
スクワットでペニスの勃起力がアップするって、どういうことなんでしょう。
まずはその理由についてご説明しましょう。
勃起は、女性の体をタッチしたり揉み揉みしたり、あるいはそのような行為を妄想することで脳内の性的興奮が高まり、主にペニス周辺の血流が増加します。
ペニス内の血圧が上がると同時に静脈流の弁が塞がり、ペニス内に血流が滞留して周辺の海綿体が膨張。
これが勃起のメカニズムです。
10代、20代の男性であれば体も血管も若いため、血流の流れも良くビンビンに勃起できますが、加齢と共に血流の流れが滞り、その結果勃起力も低下してきます。
ペニスの海綿体周辺の血管は、体内でも1番細い毛細血管が集まっているところなので、血流の滞りに対して1番影響を受けやすいと言われています。
特に睾丸で生成されるテストステロンは勃起に直結しているオスのホルモンで、勃起にはこの成分の分泌が欠かせません。
テストステロンの減少は加齢の他に、精神的なストレスや睡眠不足、偏った食事といった生活習慣によって、若い世代でも起こります。
俗に言う草食系男子という奴ですね。
勃起力の改善は、いわゆるED(勃起不全)を防止することから、泌尿器科の学会でも真面目に研究されています。
そしてその勃起力改善、維持、向上のため、この２つの現象を同時に解決する手段として、普段の運動、筋肉を鍛えることが推奨されています。
ただご存知の通り、ペニスや睾丸には筋肉はありません。
しかしその周辺には股関節から始まってお尻や太ももと言った、人間の筋肉の半分以上の筋肉が集まっています。
このペニス周辺の筋肉を鍛えて血流を良くすることで、ペニスや睾丸への血流も上げることができるわけです。
肩幅より少し広めに立ち、そのまま膝を曲げて体全体を上下することを基本とするスクワットは、特に道具も要らず、いつでもできる筋トレとして最強です。
普段おしっこをする際に、ちょっとお尻を引き締めるとおしっこが止まりますが、この際、ペニスの尿道を締めるための筋肉がPC筋です。
このPC筋はおしっこだけではなく、射精の際の精液を止める場合にも使われます。
つまりPC筋がしっかりしていると射精が我慢でき、長く勃起を続けることができます。
筋肉を鍛えることで、男としての闘争本能が上がるってことのようです。
特に血流が良くなった睾丸内ではテストステロンの分泌が活発になります。
このテストステロン濃度が高いほど、勃起力が増すと言われています。
スクワットはペニスの勃起力だけでなく、男性ホルモン分泌の面からも有効な筋トレです。
勃起は血流の低下とストレスなどによる男性ホルモンの低下が原因と述べましたが、ストレスについては意識することは多いでしょう。
ただ普段の生活で健康的に過ごせていると、血流についてはあまり意識しないものですよね。
しかし会社勤めや長時間の運転などで、長く椅子に座っているだけで、ペニス周辺の血管は圧迫され、血流は低下します。
それが習慣化すると、いつの間にか勃起力も衰えてしまうというわけです。
日本人は1番座っている時間が多い民族だという統計もあります。
そんな長時間座ることが多い時には、次にご紹介するスクワットをペニスの勃起力アップのために時々実践し、いつまでも長く勃起でき、たくましいちんこを維持しましょう。
スクワットでペニスを強くするシミケン推奨の方法とは！？
スクワットでペニスの勃起力を上げる方法として、ここではこれまで9000人以上の女を抱き、勃起したペニスを挿入してきたAV男優シミケンさんが推奨する方法をご紹介しましょう。
シミケンさんが推奨している、スクワットでペニスを強くする方法はズバリ「うんこ座り」のポーズです。
- 背中を伸ばし、両足を肩幅くらいに広げる。
- 両手を上に上げる。
- 上げた手を手前に下ろし、肩の高さまで戻したら、膝を曲げて腰をゆっくり落とす。
- 膝が足のつま先より前に出ないよう、背中が丸まらないように、深く曲げる
- 限界まで曲げたらゆっくり伸ばしていって元に戻す。
これを5〜10回繰り返す。
両手を手前に突き出し、腰を落としていく姿が、何か手前のポールにつかまりながら、和式トイレで踏ん張っているようなポーズになることから付けられた「うんこ座り」のポーズ。
スクワットでペニスの勃起力を鍛えるポイントは…
膝をゆっくり上下させることで、太ももやお尻、そしてPC筋がしっかり鍛えられます。
また、両手を上に伸ばしてから、肩の高さでピンと伸ばすことで背中が丸まらず、背筋も鍛えられます。
これを毎日朝夕繰り返すことで、足腰の筋肉はもちろん、スクワットでペニスの勃起力も鍛えられることができます。
シミケンさんはこのスクワットで勃起力をアップする事を始め、チューブを使った筋トレや膝上げトレーニング、バーベルを担いでの屈伸と、今やボディービルダーとしても活躍。
セックスのknow-howや女性にモテるためのテクニックについて、youtubeでも活躍しています。
スクワットも大切なのですが、トータル的にセックスや増大に効く筋トレをしていくのがベストです！
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普段から自己管理のできてる男なら、普通ですよね、こんな事。
ペニスの増大はスクワットと〇〇を併用でさらに効果アップ！
ペニスの増大をスクワットと一緒にできる方法もあります。
勃起力を鍛えるのであれば、それと同時にペニスの増大をスクワットとあるものを併用してする事を、是非ともおすすめします。
そのペニス増大とは、スクワットとサプリを併用することです。
上述しましたように、ペニスの勃起力向上は、ちんこや睾丸への血流を上げることが大事ですが、この血流にたっぷりの栄養を含ませれば、ペニスそのものを増大させることが可能です。
この3つはペニス増大、精液増量、勃起力向上には欠かせない成分です。
このうち、前の２つはペニス増大サプリとしては定番の商品で、アルギニンやシトルリンの配合もきちんと表示させていて安心です。
注目はやはり1番目の「ヴォルスタービヨンドブラスト」で、僕や友人、当サイトのモニターさんの実測値での効果も一番高いです。
ただ、スクワットとの相性が良いペニス増大サプリですが、偽者も多く販売されているので、注意が必要です。
僕も昔は高いお金をだして買ったのに、まったく効果のない偽物だった経験があります…泣
同じ間違いをしてほしくないので、僕や友達、当サイトのモニターさんが実際試して、効果が高かったものだけを厳選してランキングにしました。良かったらチェックしてみてください。
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ペニス増大サプリおすすめランキング！効果＆口コミから厳選！【3ヶ月で平均5.6cmアップ】
僕はサプリやスクワット、チントレのおかげで、ちんこのコンプレックスがなくなり人生が変わりました。
友人のI君も地味で大人しかったんですが、今では平気で女の子を口説けるようになりました。
ペニスをスクワットで大きくした男性の体験談
ペニスをスクワットで鍛えたことでハッピーになった男性の体験談をいくつかご紹介しましょう。
・52歳会社員の場合
銀行の支店長をやってます。
若い頃は毎日外回りでしたが、最近はデスクワークが多くなってつまらん仕事が増えました。
ストレスと運動不足でここのところ朝の勃起もなくなり、妻とももう数ヶ月レスな状態でした。
そこで、仕事の合間に1人駐車場や階段の踊り場で、ペニスをスクワットで大きくしようとやり始めています。
1回数分間なので簡単です。
でもこのスクワットが、ちょっとした笑いのネタにされているようで、この前の飲み会でも若手から格好のネタにされました。
まあ、支店の雰囲気作りにはいいじゃないかと思ってましたが、その飲み会の後、若い女子行員に誘われましてね。
お酒の勢いもあってそのままホテル行っちゃいました。
久しぶりに若い肌に触れて、ビンビンでした。
これもペニスをスクワットで大きくした成果だと思います。
それから彼女時々メールくれてちょくちょくヤッてます。
この前なんかセクハラプレイしようと誘われて、制服のまま犯すようにヤッて、写メまで撮りましたよ。
おや、また彼女からメール来てるな。
何やら買って欲しい写真があるらしい。
・70歳年金受給者の場合
この歳になるともう勃たない、とお思いじゃろう。
いやいやまだまだ若いもんには負けんよ。
ワシは毎日ペニスをスクワットして鍛えてるからのう。
それに毎日4キロの散歩と、日曜日は近くの体育館で卓球もやっとる。
だからアッチの方もピキンと勃つよ。
問題は相手じゃな。
こんなジジイを相手してくれる女は普通おらん。
で、最近ネットの出会い系サイトを使うようになって、ピーシーなんとかというやつ。
おそらくワシが最高齢じゃないかな。
そこで出会った女がいてのう。
最初出会った時その女ビックリしてた。
そしてホテル入ってからもビックリしてた。
その女とは最初、ゴム苺、とかいう条件じゃったが、最近はもうゴムも苺もなしじゃ。
先週は家で世話してもろうた。
ああ、もう女房は死んでおらんし子供も独立しておらん。
なんなら一緒に住もうかと誘ったらまんざらでもなかったよ。
あっちももう歳だし、ここらで足洗いたいんじゃろ。
ワシは構わんよ。
あの女の上で腹上死できたら本望じゃ。
以上がペニスをスクワットで鍛えた方の体験談です。
かなり年齢が高くても効果があるというのがわかりますね。
また、スクワットと合わせてできるトレーニングに、チントレがあります。
チントレは気持ちいいうえに、ペニス増大効果もあるのでおすすめです。
ただチントレといっても、たくさんの種類があるので、最初は迷ってしまうと思います。
そこで、僕や友人、モニターさんがやって効果が高かったものだけをまとめました。参考になればと思います。
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チントレの方法と効果的なやり方！太く長く、更に早漏改善！オススメ器具はどれ？
僕は気持ちよさに負けてしまい、今でもほぼ毎晩やっています。
特にオナニーを日々しているなら、チントレにかえるだけでいいのでおすすめです。
スクワットでペニスを強くするデメリットは！？
スクワットでペニスを鍛えるデメリットについて最後にご説明しましょう。
スクワットはペニスの勃起力があがり、サプリも併用すると増大もする。
体力もついてテストステロン分泌も増える。
いいことばかりで基本、スクワットでペニスを強くするデメリットはありません。
が、問題はスクワットが続くかどうか、ですね。
スクワットでペニスを強くする効果を理解して、よしヤルぞ！と始めたものの、途中で挫折する人が実は多いです。
その理由は、最初張り切りすぎて筋肉痛になっっちゃった、とか、無理な姿勢で腰痛になった、とか。
それでなくても筋トレは自分との戦いなので、強い意志がないと続かないことが多いです。
そういった挫折感を味わいやすい、味わってしまうのがデメリットかもしれません。
しかしそんな時は諦めないでください。
要は足腰の筋肉を鍛えることが大事で、スクワットはその手段の１つにすぎません。
昔ランニングをやっていた方ならそれを再開したり、ウォーキングでも結構です。
最悪、おしっこした時に、何回かお尻をキュッ、キュッと引き締めてPC筋を鍛えましょう。
これだけでも続ければ勃起力に差がついてきます。
以上、スクワットでペニスの勃起力を上げるための方法と効果についてのご紹介でした。
スクワットのような運動で勃起力が上がることは間違いありません。
そして勃起力が上がるときっと女性に対する意識も上がるでしょう。
モテたい、ヤリたいという気持ち、モテたヤレたという実績は十分生活のハリになります。
いつまでも勃起できる元気な男でいきましょう。
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